Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
Les 3 sports tendance du moment qui mêlent danse et fitness
Le 22/08/2013 par Nathalie Tran
La rentrée approche, et vous ne savez pas quelle activité physique exercer ? Envie de faire le plein de nouveautés ? Zoom sur les sports tendance du moment : danse et fitness sont au rendez-vous.
Le Bolly Aerobic : le fitness version Bollywood
Le Bolly Aerobic est une discipline qui mêle danse indienne et fitness.
Elle permet de brûler des calories en se déhanchant sur de la musique bollywoodienne : grâce aux mouvements de la danse indienne, le corps est sollicité dans son ensemble, ce qui permet d’améliorer ses capacités de coordination.
C’est l’occasion idéale pour scuplter sa silhouette avec élégance ! Pas de place pour les paresseuses pour ce cours fortement “épicé” : énergie et bonne humeur doit être au rendez-vous.
Plus d’infos sur le site Fitness Bollywood
Le Bokwa Fitness : quand boxe et danse africaine se mêlent
Le Bowka a déjà fait carton plein aux États-Unis. C’est un cousin de la Zumba, qui mélange des danses africaines - notamment le Kwaito, une danse traditionnelle - avec des mouvements de boxe.
Ce cours de fitness est construit sur des chorégraphies courtes et simples à exécuter, rythmé sur les tubes du moment.
Le principe des chorégraphies est d’effectuer des combinaisons de pas imitant l’écriture de lettres et de chiffres que l’on trace au sol avec ses pieds.
Où pratiquer le Bokwa Fitness ? Certaines salles de fitness proposent cette nouvelle activité : renseignez-vous auprès d’elles.
Le Sch’bam, pour laisser son corps s’exprimer en toute liberté
Le Sch’bam (prononcé shé bam) est une discipline qui mêle danse et fitness. C’est une activité physique qui consiste à se défouler en musique sur les tubes du moment.
En plus de se dépenser physiquement, le Sch’bam est une excellente manière de se lâcher et de se détendre : le corps s’exprime en toute liberté.
Pour le pratiquer, il faut, comme le Bokwa, se renseigner auprès des salles de fitness les plus proches de chez vous pour savoir si le Sch’bam y est proposé.
Se dépenser tout en s’amusant
Ces nouvelles activités physiques sont parfaites pour ceux et celles qui souhaitent se dépenser tout en s’amusant, dans un esprit de convivialité.
Les bénéfices de ces activités sont multiples : amélioration des capacités physiques, renforcement musculaire, amélioration de la coordination, affinement de la silhouette, développement des capacités cardio-respiratoires…
A savoir : chaque cours dure entre 45 minutes et une heure et permet de dépenser près de 500 calories.
Bien évidemment, il est indispensable de pratiquer plusieurs fois par semaine si vous vous lancez dans une démarche de perte de poids.
Alors, quelle discipline vous tente le plus ?
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